Description

Sarcina este una dintre cele mai frumoase perioade din viata unei femei, si nu ar trebui deloc neglijata. Miscarea iti va aduce o serie de beneficii atat pentru tine cat si pentru viitorul tau copil si vei avea parte de o nastere mult mai usoara.

Disconfortul sarcinii poate fi redus la minim daca faci cel putin 30 de minute miscare moderata pe zi, chiar si daca inainte de aceasta perioada ai fost o persoana sedentara, conform recomandarilor spercializate. Starea de bine, imbunatatirea somnului, reducerea durerilor articulare si de spate si gestionarea greutatii sunt doar cateva dintre beneficiile antrenamentelor noastre din cadrul programului Mommy wants to be fit.

Exercițiile programului pentru graviduțe sunt special concepute pentru această perioadă.

Bonus:

- Program incalzire
- Program stretching
- Video cu efectuarea exercitiilor

- Indicatii alimentatie in sarcina